7 ПРОСТЫХ ПРИВЫЧЕК, улучшающих качество жизни.
Что вы можете сделать сегодня, чтобы помочь себе в будущем? Несколько хороших советов от тех, кто добился многого.
1. "Подберите спортивное хобби, которым вы могли бы регулярно заниматься годами, не менее трех раз в неделю. Иначе сидячий образ жизни, который вы начали в школе и продолжаете в офисе, сделает ужасные вещи с вашей осанкой, спиной и внутренними органами. Ваша офисная работа пытается медленно убить вас. Ваше дело - предотвратить это." — Дэвид Кэннон
2. "Старайтесь меньше времени тратить впустую. Жизнь состоит из дней, дни из часов, часы из минут. Наполняя смыслом каждую минуту, вы многого добьетесь в жизни." — Робин Шарма
3. "Разнообразьте свой опыт. Займитесь вокалом, сходите на выставку, посетите урок йоги или восточных единоборств. Чем шире ваш жизненный опыт, тем креативнее ваши идеи и тем лучше ваше отношение к людям." — Дэн Лауэнтэл
4. "Начните медитировать. Это расслабляет и в то же время тренирует мозг, чтобы справиться с безумием каждого дня. Если вы думаете, что медитация - это сложно, расслабляйтесь в шавасане - с ней знаком каждый, кто хоть однажды посетил йога-класс. Мозг в шавасане работает на тех же частотах, что и при медитации, обновляется и восстанавливается."— Дэн Браун
5. "Бывайте на свежем воздухе. Мы слишком много времени проводим в помещениях. Прогуляйтесь по парку. Пойдите в поход. Когнитивные психологи доказали, что немного "окунуться в дикую природу" может быть средством против депрессии и эмоционального выгорания." — Стивен Стайнберг
6. "Учитесь справляться с позором, раздражением, страхом и сомнением. Все испытывают эти эмоции, но немного людей учатся, как проживать их, сохранив здоровье. Запишитесь на йогу. Освойте дыхательную гимнастику и управляйте эмоциями с помощью дыхания."— Диего Мехиа
7. "Читайте. Литература - это эмоциональное и познавательное моделирование; книги обучают вас пониманию жизненного опыта других людей, дают возможность взглянуть на мир под другим углом." – Анунай Арунав
Лунный календарь ☽
